Blog para compartir y difundir consejos y tips de salud para sentirse mejor y vivir de forma natural y sana.

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Vegetariano
Alternativa natural Cuidado de huesos Noticias Nutrición Proteinas Vitaminas

Importancia del consumo de Leche

;La leche ha formado parte de nuestra dieta durante los últimos 10 000 años, es considerada un alimento básico en la alimentación humana, tiene un excelente contenido de nutrientespara cualquier etapa de la vida. Es considerada un alimento completo, aporta proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono ,grasas, vitaminas liposolubles, vitaminas del complejo B …

Dietas Noticias Nutrición

Cuida tu dieta Vegana

El veganismo es una forma de vegetarianismo que prohíbe el consumo de productos animales, a menudo, el veganismo es el producto de fuertes creencias éticas sobre el bienestar animal.   Sin embargo, las dietas veganas mal construidas pueden predisponer a los individuos a deficiencias de macronutrientes y micronutrientes (vitamina B12 y vitamina D, hierro,  calcio, yodo). Cualquier …

Alternativa natural Dietas Noticias Nutrición

¿Se descomponen las vitaminas y minerales de las Frutas, Verduras y Hortalizas al prepararas?

Para no modificar y conservar los micro nutrientes debemos comer frutas, verduras y hortalizas  frescas, sin pelar ni cocinar es idóneo para que su aporte nutricional permanezca intacto. Hoy en día no solo las consumimos frescas, hay una gran variedad para consumirlas  una de ellas es en la zona de refrigerados y que están listas …

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Todo sobre el Alga Espirulina: propiedades, beneficios y usos

Propiedades, beneficios y su uso en la cocina: “Alga Espirulina“ Todo sobre el Alga Spirulina: también conocida como alga verde- azul, es una de las algas más populares en el mundo de los suplementos alimenticios dedicados al fitness. Para que conozcamos un poco más sobre este nuevo aunque famoso alimento, les contamos todo sobre el alga espirulina: sus propiedades, …

Jengibre + Cúrcuma
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¿Cuáles son los Beneficios del Jengibre y Cúrcuma?

Beneficios: El jengibre (ginger) y la cúrcuma (turmeric) son dos especias poderosas que se han usado mucho a través de la historia con propósitos culinarios y médicos. Usar estas especias en recetas provee una manera de condimentar una variedad de comidas sin agregar sodio o grasa. Como suplementos, el jengibre se ha usado frecuentemente en …

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¿Qué es la Glucosamina cómo se toma y para qué sirve?

Usos y beneficios de la glucosamina sulfato (SUPLEMENTOS NATURALES). Si has oído hablar sobre la glucosamina, pero no sabes cuáles sus beneficios o cómo puedes tomarla para mejorar tu salud, sigue leyendo: ¿Qué es la glucosamina?  La glucosamina es una sustancia química natural que se encuentra en el cuerpo y se usa en forma de suplementos para aliviar …

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Los Beneficios de Isoflavonoides de Soya

Isoflavonas de Soya, generalmente genisteína y daidzeína, son bioflavonoides que se encuentran en los productos de soya y otras plantas que son capaces de interactuar con diversas hormonas como el estrógeno. Por más de cinco mil años; China ha sido el uso de la soya como un suplemento adicional de nitrógeno para el suelo durante la rotación …

Alternativa natural Antioxidantes Dietas Noticias Proteinas Sistema Cardiovascular Suplementos Naturales Vitaminas

Algas marinas + Alga Spirulina y sus propiedades

Que las algas marinas, son la comida del futuro; más o menos todos lo sabemos pero no deja de sorprendernos las increíbles propiedades de algunas de ellas. Las algas: Las algas marinas (kelp), y también las de agua dulce, son los vegetales acuáticos más antiguos. Si bien forman parte de la dieta habitual en países …

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¿Qué es Ácido Decosahexaenoico (DHA)?

DHA El ácido decosahexaenoico (DHA) es un ácido graso esencial del tipo omega 3, es vital para el desarrollo y mantenimiento óptimo de la salud, sobre todo del sistema nervioso. De hecho, varios estudios han asociado el alto consumo de DHA con un mejor aprendizaje y una mejor memorización. El DHA lo podemos encontrar de …